Здравствуйте, Сергей!

Холотропное дыхание — метод трансперсональной психотерапии, заключающийся в гипервентиляции лёгких за счет учащённого дыхания. Термин «холотропный» образован от греч. ὅλος «целый» и τρόπος «направление, способ». Метод предложен чешским психоаналитиком Станиславом Грофом, эмигрировавшим в США. В 1950-е годы Гроф изучал психотерапевтический эффект сессий с применением ЛСД. После того как эксперименты с психоделическими препаратами были запрещены, Гроф начал искать технику, близкую к ЛСД по своему воздействию на пациентов.

В 1973 году Грофа пригласили в «Институт Эсален», основанный американскими психологами — последователями «Движения за развитие человеческого потенциала». «Института Эсален» разрабатывал гармоничное развитие личности с помощью разнообразных практик: йоги, медитации и гештальт-терапии. Благодаря смешению восточных духовных практик и современных психологических методик «Институт Эсален» приобрел огромную популярность среди последователей Движения Новой Эры. Институт организовывал семинары и лекции по таким темам, как дзэн-буддизм, медитация, биоэнергетика и инкаунтер-группы. 

Там, в 1975 году, Гроф открыл и зарегистрировал дыхательную технику, которую назвал холотропное дыхание.  Процесс дыхания проходит в парах под музыку; участники называются ситтер и холонавт. В течение первой сессии один участник выступает в роли дышащего, а другой — в роли ситтера (сиделки), во время второй сессии они меняются местами. Прототипом дыхательной техники Грофа послужили различные религиозные практики, предполагающие измененное состояние сознания. В результате длительной гипервентиляции, происходит снижение концентрации углекислого газа в крови и сужение сосудов мозга. Ткани начинают задыхаться от нехватки кислорода, что приводит к кислородному голоданию и торможению коры головного мозга. Вследствие переживания «необычного состояния сознания», холонавт видит галлюцинации или, по словам самого Грофа, подобно древним «подключаются к источнику мудрости за пределами реальности».

Сегодня холотропное дыхание активно применяется как для раскрытия потенциала и снятия стресса (на тренингах личностного роста), так и для обретения мистического опыта и поиска «самой сути самосознания» (духовные практики Новой Эры, шаманизм, нетрадиционные методы лечения).

Использованные материалы:

York M. Historical Dictionary of New Age Movements. Scarecrow Press, 2003.

Центр развивающих тренингов и семинаров «Ратрис». URL: http://ratris.ru/shag-k-sebe/xolotropnoe-dyxanie